आत्मविश्वास सकारात्मक विचार
नकारात्मक और सकारात्मक विचारों का प्रभाव
आत्मविश्वास सकारात्मक विचार: सकारात्मक सोच एक ऐसा शब्द है जिसका प्रयोग इन दिनों अक्सर किया जाता है, विशेषकर उपचार के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों द्वारा।
Table of Contents
यह पता चला है कि सकारात्मक सोच का विचार वास्तव में उपचार और हर तरह से जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, और यह तथ्य दुनिया भर के डॉक्टरों की जागरूकता में व्याप्त है।
कैंसर से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक, पारंपरिक चिकित्सा का क्षेत्र अब सकारात्मक सोच की शक्ति को ध्यान में रखता है।
इस विचार में वैकल्पिक चिकित्सा और ऊर्जा चिकित्सा की भी गहरी जड़ें हैं।
यदि आप टेलीविजन देखने वाले हैं, तो आप जानते हैं कि नकारात्मक संदेश हमें लगातार याद दिलाते हैं कि दुनिया कितनी भयावह और हिंसक है।
गरीबी, भूख और दर्द ब्रह्मांड में व्याप्त प्रतीत होते हैं। इस संभावना की कल्पना करें: आपके अपने छोटे ब्रह्मांड में, सब कुछ ठीक है! हाँ, शायद दुनिया अव्यवस्थित है, लेकिन अपनी चेतना के शांत क्षेत्र में, आप ठीक हैं।
आप जो हैं उसके सबसे गहरे क्षेत्र में, आपके पास कोई असुरक्षा या भय नहीं है, बल्कि केवल आनंद और शांति है। असंभव लगता है?
नकारात्मकता को बाहर निकालना
यदि आप ध्यान की स्थिति में अपनी प्रतिज्ञान का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो कल्पना करें कि वे आपके अवचेतन मन में कितनी गहराई तक यात्रा कर सकते हैं।
ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने में आपकी सहायता के लिए यहां एक सरल विधि दी गई है। आप इस विधि को पढ़ सकते हैं और याद रख सकते हैं, या आप इसे एक टेप पर दोहरा सकते हैं और प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन करने के लिए इसे अपने लिए दोहरा सकते हैं।
दयालु बनें, क्योंकि आपसे मिलने वाला हर व्यक्ति एक कठिन लड़ाई लड़ रहा है।
व्यायाम
तय करें कि आप किन पुष्टिओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे। एक आरामदायक कुर्सी पर सीधे बैठें, अपने सिर और रीढ़ को सीधा, लेकिन आराम से रखें। तीन बहुत गहरी साँसें लें, धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
अपने पैर की उंगलियों से शुरू करते हुए, अपनी चेतना को अपने शरीर के प्रत्येक भाग में रखें, चुपचाप प्रत्येक भाग को एक-एक करके आराम करने के लिए कहें। आपका शरीर तुरंत आपकी बात मानेगा।
अपने पैरों की उंगलियों से अपने पैरों, जांघों, कूल्हों, पीठ के कंधों, गर्दन, मुंह, जीभ और अंत में अपने चेहरे की सभी मांसपेशियों और सिर तक ऊपर जाएं।
एक बार जब आप बहुत आराम की स्थिति में आ जाएं, तो अपनी सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें।
जैसे ही आप साँस लेते हैं, चुपचाप या ज़ोर से अपनी पुष्टि दोहराएँ, कल्पना करें और इसे अपनी कोशिकाओं में शामिल करें।
जब आप हर बार सांस छोड़ते हैं, तो उत्पन्न होने वाली किसी भी संबंधित नकारात्मकता को मुक्त होने दें और वापस आकाश में प्रवाहित होने दें।
इसके लिए अपने आप को कम से कम 20 मिनट का समय दें।
जब मनमौजी विचार और ध्यान भटकाने वाली आवाजें आती हैं, तो उन्हें स्वीकार करें और उन्हें आगे बढ़ने दें, अपनी पुष्टि पर ध्यान केंद्रित रखें और नकारात्मकता को बाहर निकालें।
जब आप तैयार हों, तो ब्रह्मांड को धन्यवाद दें और अपनी चेतना को कमरे में लौटा दें।
एक बच्चे के रूप में आपने अपने बारे में जो नकारात्मक निष्कर्ष निकाले थे, और अब आप अपने आत्मविश्वास के साथ जिन समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं, उनके बीच एक मजबूत संबंध है।
फिर, आपको उन घटनाओं को याद करने की ज़रूरत नहीं है जिन्होंने आपके बारे में नकारात्मक विचार पैदा किए।
पको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि आप उस नकारात्मकता को अपनी पुष्टि से बदल सकते हैं, और ध्यान की स्थिति में ऐसा करने से केवल आपकी शक्ति बढ़ती है।
यदि आप नकारात्मकता को पोषित करते हैं, तो आपका जीवन उन्हीं समस्याओं और मुद्दों को प्रतिबिंबित करेगा।
यदि आप सकारात्मकता को पुष्टि के माध्यम से नकारात्मकता से बदल देते हैं, तो आपका जीवन उसे प्रतिबिंबित करना शुरू कर देगा।
सकारात्मक सोच का संबंध आत्मविश्वास से है।
ध्यान
जो लोग आत्मविश्वास निर्माण पर काम कर रहे हैं उनके लिए ध्यान एक बहुत शक्तिशाली शक्ति हो सकता है।
हम आपको ध्यान को जीवन अभ्यास के रूप में अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि यह जीवन के हर पहलू को बढ़ाता है और विशेष रूप से तब शक्तिशाली होता है जब हम बदलाव लाने की कोशिश कर रहे होते हैं।
यहां अभ्यास एक शुरुआत है. यदि ध्यान आपको आकर्षित करता है, तो मध्यस्थता को जीवन का एक तरीका बनाने में आपकी मदद करने के लिए सैकड़ों किताबें, सेमिनार, कार्यशालाएं, वीडियो और अन्य सामग्रियां उपलब्ध हैं।
भावनात्मक स्वतंत्रता के कई रास्ते हैं। जब हम आत्मविश्वास बनाने पर काम कर रहे होते हैं तो हम जिस चीज के लिए प्रयास करते हैं वह है बिल्कुल वैसे ही रहने की आजादी, जैसे हम हैं, यह जानना कि हम कौन हैं और उसके साथ खुश और सहज रहना।
ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे हमने अपने विकास को अवरुद्ध कर दिया है जिसे दूर किया जा सकता है।
क्षमा
अब ऊर्जा चिकित्सा में नैदानिक स्तर पर अध्ययन किया गया है, क्षमा, या इसकी कमी, एक बड़ा तत्व है जो हमारी भलाई और आत्मविश्वास को प्रभावित करता है।
दूसरों को माफ करने में असमर्थता या अनिच्छा होना एक बड़ा, काला पैकेज है जिसे हम अपने दिमाग में रखते हैं।
लोगों को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के मार्ग के रूप में क्षमा करने में मदद करने के लिए संपूर्ण पाठ्यक्रम विकसित किए गए हैं।
क्षमा इतना प्राथमिक मुद्दा क्यों है?
कई उदाहरणों में, बिना किसी गलती के लोगों का वास्तव में उल्लंघन और उत्पीड़न किया गया है।
जिस व्यक्ति ने हमें या किसी मित्र या परिवार के सदस्य को गंभीर क्षति पहुंचाई हो, उसे माफ करने के लिए अपने दिल में यह सोचना एक बड़ी चुनौती है।
हम अक्सर अपनी शिकायतों को सिर्फ इसलिए दबाए रखते हैं क्योंकि हमारी नफरत और गुस्सा शिकायतों को हमसे चिपका देते हैं और वे हमारे व्यक्तित्व का एक निश्चित हिस्सा बन जाते हैं।
हालाँकि, हम उन्हें जाने दे सकते हैं।
क्रोध, नाराजगी, कड़वाहट और शत्रुता सभी अत्यधिक नकारात्मक शक्तियां हैं।
हमारी चेतना में अंतर्निहित नकारात्मकता हमारे आत्मविश्वास को प्रभावित करती है और बदले में, हमारे जीवन में अनुभवों और घटनाओं को प्रभावित करती है।
क्षमा की शुरुआत छोटे पैमाने से हो सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप कार्यस्थल पर किसी के प्रति द्वेष रखते हैं, तो उसी से शुरुआत करें।
इस तरह की पुष्टि विकसित करें, “अब मैं जो के प्रति सभी नकारात्मकता और क्रोध को छोड़ देता हूं। मैं उसे एक समान के रूप में सम्मान देता हूं और उसे वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे वह है।”
कल्पना करें कि इन भावनाओं को दूर करना कैसा होगा। अपनी पुष्टि के साथ ध्यान करें. देखो जो के साथ क्या होता है।
क्षमा का स्तर
शायद क्षमा का सबसे कठिन कार्य वह है जब हम स्वयं को क्षमा करने का निर्णय लेते हैं।
हम सभी गलतियाँ करते हैं, गुस्से या डर के कारण कार्य करते हैं और ऐसे काम करते हैं जिन पर हमें अंततः गर्व नहीं होता है।
शायद सबसे बड़ा काला पैकेज जो हम अपने मन में रख सकते हैं वह है आत्म-घृणा, अपराधबोध और आत्म-दोष। दुनिया में हम इस नकारात्मकता को कैसे दूर कर सकते हैं?
पुष्टि, ध्यान और आत्म-चिंतन से काफी मदद मिलेगी।
मेरिडियन टैपिंग और मिरर गेजिंग सहित ऊर्जा चिकित्सा के विभिन्न रूप हैं, जो वास्तव में इस अंधेरे को दूर कर देंगे।
हालाँकि, एक पल के लिए इस पर विचार करें:
आपके पूरे जीवन में हर एक चीज़ जो आपने की है, सोचा है, महसूस किया है और अनुभव किया है, नकारात्मक और सकारात्मक, उसने एक जटिल ताना-बाना बुना है जो कि आपका जीवन है, और उस ताने-बाने का हर धागा आपको वहाँ ले गया है जहाँ आप इस सटीक क्षण में हैं।
यदि आपने इस लेख के माध्यम से अपने आत्मविश्वास पर काम करने का निर्णय लिया है, तो विचार करें कि यदि उनमें से एक भी सूत्र गायब होता तो आप यह कदम नहीं उठा रहे होते।
यदि आप अपने पिछले अनुभवों को, यहां तक कि नकारात्मक अनुभवों को भी, जीवन और सीखने की बुनी हुई प्रक्रिया के हिस्से के रूप में देख सकते हैं, तो आप अधिक आसानी से दूसरों और खुद को माफ कर पाएंगे।
दूसरे शब्दों में, हम यहां जो सीखने आए हैं उसमें हर चीज का योगदान होता है।
इस विचार को अपनाने से अंततः कृतज्ञता और क्षमा प्राप्त हो सकती है क्योंकि आप मानते हैं कि आपके दुश्मन और गलत काम करने वाले केवल आपके टेपेस्ट्री का एक अभिन्न अंग रहे हैं, और उन्होंने आपको सीखने के लिए आवश्यक सबक दिखाकर वास्तव में आपके जीवन की सुंदरता में योगदान दिया है।
शायद आप इस दर्शन को आसानी से नहीं अपना सकते, लेकिन एक बार जब यह छवि आपके दिमाग में आ जाए, तो आपको छोटी-छोटी सच्चाइयाँ दिखाई देने लगेंगी जो इसे मान्य करती हैं।
आत्मविश्वास की नींव
प्रेम
सबसे महत्वपूर्ण पाठ में आत्मविश्वास की सबसे सच्ची और गहरी जड़ें शामिल हैं।
यदि आत्मविश्वास को विशिष्ट विशेषताओं में विभाजित किया जाए, तो प्रमुख लक्षण करुणा और प्रेम होंगे।
प्रेम स्वयं को कई रूपों में प्रकट करता है, जैसे मदद करना, सिखाना, देना, हरित-जीवन, दान, विनम्रता और विश्वास।
हालाँकि, प्यार और करुणा की नींव केवल वह प्यार हो सकता है जो हम अपने लिए रखते हैं।
यह विचार कि आत्म-प्रेम सभी पिछली गलतियों को माफ करने के लिए कहता है, क्योंकि वे सभी गलतियाँ हैं, हमें असफलताओं के आधार पर खुद को आंकने से मुक्त करती हैं।
आत्म-प्रेम आपकी सफलताओं या असफलताओं पर निर्भर नहीं करता है।
यह आंतरिक ज्ञान पर निर्भर करता है कि आप सीखने और अपनी कमियों को दूर करने की राह पर हैं, और आप बस यही कर रहे हैं।
हम सभी के सामने बिल्कुल उपयुक्त चुनौतियाँ मौजूद हैं जो हमें अपने जीवन के कमजोर क्षेत्रों से उबरने में मदद करेंगी। इसमें कोई दोष नहीं है, जब तक कि आप इसे खिला न दें।
कृतज्ञता
खुद से प्यार करने की दिशा में पहला कदम जीवन की छोटी-छोटी चीजों के लिए भी कृतज्ञता है।
यदि आप किसी मामले में अंतिम पड़ाव पर हैं तो आपको छोटी शुरुआत करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जीवन के सभी उपहारों पर विचार करें, जैसे कि परिवार, हमारी पांच इंद्रियां और सृजन करने की हमारी क्षमता।
जीवन की प्रचुरता सबसे दुर्भाग्यशाली व्यक्ति के लिए भी मौजूद है। अपने हर हिस्से से, अपने बारे में हर चीज़ से प्यार करो। अपनी खामियों से प्यार करें और जानें कि आप उन्हें ठीक कर सकते हैं।
अपनी गलतियों से प्यार करें और जानें कि वे सभी आपके जीवन के सबक का हिस्सा हैं। उस धरती से प्यार करो जो हमें जीवन देती है। दूसरों से प्यार करें, जिनसे हम सभी पूरी तरह ऊर्जावान रूप से जुड़े हुए हैं।
इनमें से प्रत्येक के लिए, आप कृतज्ञता की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक प्रतिज्ञान बना सकते हैं।
यह जीने का एक स्थायी और समृद्ध तरीका है, और आप कृतज्ञता और आत्म-प्रेम सीखने पर खर्च किए गए समय पर कभी पछतावा नहीं करेंगे।
करुणा
कभी-कभी कर्म भावनाओं से पहले आ जाते हैं। यानी, कभी-कभी आपको एक पैर दूसरे के सामने रखना होता है और पहले क्रिया करनी होती है, चाहे आप इसे “महसूस” कर रहे हों या नहीं।
एक आम तौर पर उद्धृत उदाहरण जबरन मुस्कुराने की प्रथा है। यह एक अच्छी तरह से अध्ययन की गई घटना है: यदि आप खुद को मुस्कुराते हैं, तो अंततः आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं।
आत्मविश्वास के मामले में, किसी और की मदद करने का रास्ता ढूंढना सही दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
चाहे आप किसी नर्सिंग होम में स्वेच्छा से काम करें, किसी वंचित बच्चे की मदद करें, पशु आश्रय को कुछ समय दें, या अपनी दादी के लॉन में घास काटें, दान देना आत्म-सम्मान का सबसे शक्तिशाली वर्धक है।
यदि आप पहले से ही एक नर्स या शिक्षक हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप सारा दिन दे रहे हैं।
हालाँकि, बिना किसी बंधन के, बिना किसी को बताए या मुआवज़ा प्राप्त किए, देना ही सच्चा देना है।
सत्यनिष्ठा
सत्यनिष्ठा के कई स्तर होते हैं, पहले स्तर में स्वयं के प्रति सच्चा होना और जो हम जानते हैं कि वह सही और सत्य है उसके अनुसार कार्य करना शामिल है।
दुनिया के साथ हमारे व्यवहार में ईमानदारी का भी आत्मविश्वास पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।
हर बार जब हम कुछ अविवेकपूर्ण, बेईमान, अपमानजनक, आहत करने वाला, या अन्यथा अपने विश्वासों के साथ संतुलन से बाहर करते हैं, तो वह कार्य अवचेतन नकारात्मकता के रूप में हमसे चिपक जाता है।
सारी नकारात्मकता आत्मविश्वास को ख़त्म कर देती है। कभी-कभी अपने दिन की निगरानी करें, और अपनी सत्यनिष्ठा की जाँच करें।
हास्य
हर कोई जानता है कि हंसना महत्वपूर्ण है।
यह हमारी शारीरिक और मानसिक बीमारियों को ठीक करता है और दैनिक जीवन के बोझ को हल्का करता है।
शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर हंसने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
हर कोई लड़खड़ाता है; हर कोई कभी-कभार मूर्ख होता है।
हर कोई
हर किसी के पास किसी न किसी क्षेत्र में ज्ञान की कमी है।
हर किसी में शारीरिक खामियां होती हैं।
हर कोई असफलता का अनुभव करता है। यदि आप किसी औपचारिक मुलाकात में खुलकर हंस सकते हैं और उस पर हंस सकते हैं, तो आप आत्मविश्वास में मीलों आगे हैं।
कभी-कभी किसी संकटपूर्ण स्थिति का हास्य देखने में समय लगता है, लेकिन जितना अधिक आप ऐसा करने का अभ्यास करेंगे, यह उतना ही आसान हो जाएगा।
जब हास्य आपके दैनिक जीवन में व्याप्त हो जाता है, तो आप न केवल अधिक आत्मविश्वासी होते हैं बल्कि बेहद अधिक आकर्षक भी होते हैं।
विचार-विमर्श
हर एक व्यक्ति में या तो डर और आत्मविश्वास की विफलता होती है, या तो अतीत में होती है, या भविष्य में होगी।
जब आपको एहसास होता है कि किसी न किसी स्तर पर हम सभी एक जैसे हैं, तो अन्य लोगों के साथ व्यवहार करते समय सहजता और खुलेपन की भावना रखना आसान हो जाता है।
यह जानना कि अन्य लोग भी समान चिंताओं और भय से पीड़ित हैं और हमेशा उनके साथ विचारपूर्वक व्यवहार करना आत्म-सम्मान के लिए चमत्कार करेगा।
यदि हम जब भी संभव हो, दूसरों के साथ रुचि, सम्मान और सम्मान के साथ व्यवहार करने का प्रयास करते हैं, तो यह हमारे अंदर भेद्यता पैदा नहीं करता है बल्कि हमारे चरित्र को मजबूत करता है।
सौंदर्य
संगीत, नृत्य, गायन, फूल, पक्षी, पेड़, सभी रूपों में पानी, जानवर और बादल सभी सुंदर चीजों की एक अंतहीन सूची बनाते हैं।
यदि आप दुनिया में आश्चर्यजनक सुंदरता नहीं देख पाते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप खुद से बाहर निकलें और किसी ओपेरा या आर्ट गैलरी में जाएं, प्रकृति के साथ बैठें, एक फूल का अध्ययन करें, समुद्र की हवा को सूँघें, या एक गीत गाएँ; दूसरे शब्दों में, सौंदर्य का अध्ययन करें। यह हर जगह है।
यह आपकी आत्मा को ऊपर उठा देगा. आप अंततः अपनी और दूसरों की सुंदरता पर ध्यान देंगे।
इन चरित्र लक्षणों और अन्य का अध्ययन करें जिन्हें आप अपने व्यक्तित्व का हिस्सा बनाना चाहते हैं।
घबराहट और भय से ऊपर उठें, वही बनें जो आप चाहते हैं और अपने आत्मविश्वास को बढ़ता हुआ देखें।
10 आदतें जो आपको सकारात्मक और आत्मविश्वासी महसूस कराती हैं
तय करें कि क्या करना है
किराने की खरीदारी करते समय अपने जीवनसाथी को फ़ोन न करें या किसी मित्र से यह न पूछें कि रात के खाने में क्या ऑर्डर करना है। आपकी अंतरात्मा आपको क्या बता रही है, उसके आधार पर निर्णय लें।
आप अधिक लचीला महसूस करेंगे और अपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास करने का अभ्यास करने में सक्षम होंगे।
कुछ नया करने का प्रयास करें
आत्मविश्वासी होने के लिए काम करना पड़ता है; पूर्णता इसे नहीं लाती.
व्यायाम
चिंता, उदासी और नींद न आने का सबसे महत्वपूर्ण गैर-दवा उपचार व्यायाम है। बस आपके शरीर का व्यायाम करने से नकारात्मक विचार दूर हो जाएंगे और सेरोटोनिन में वृद्धि होगी।
बस अपने ऊर्जा स्तर के प्रति सचेत रहें और जब आप अपने शरीर को हिलाएं तो अति से बचें।
आपके लिविंग रूम में योग हो या सात मिनट का वर्कआउट, दोनों काम करते हैं।
अपने समाचार फ़ीड को साफ़-सुथरा बनाएं
अगर सोशल मीडिया फ़ोटो, अपडेट और ट्रिगर्स से भरा है तो आपको निराशा महसूस हो सकती है।
“खुश” या प्रेरणादायक खातों का अनुसरण करना शुरू करें। जैसे-जैसे आप अधिक उत्साहित तस्वीरें देखेंगे, आप बेहतर महसूस करेंगे।
आपको प्राप्त किसी भी चापलूसी वाली टिप्पणी की एक सूची संकलित करें
पिछले सप्ताह पर विचार करें और उन सभी प्रकार की चीजों की एक सूची बनाएं जो लोगों ने आपसे कही हैं। जब आप असुरक्षित महसूस कर रहे हों, तो तारीफों या टिप्पणियों पर गौर करें।
‘नहीं’ कहना सीखें
जब आप सचमुच ना कहना चाहते हैं, तो हाँ मत कहें। यदि आप उन उपकारों को करने के लिए सहमत होते हैं जो आप नहीं करना चाहते, तो आप स्वयं को निराश कर रहे हैं।
अपने आप को याद दिलाएं कि वे पूछ रहे हैं, आदेश नहीं दे रहे हैं, अगली बार जब कोई आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहे जिससे आपको अजीब महसूस होगा और आप “हां” में उत्तर देने के लिए प्रेरित होंगे।
बाद में, आप स्वयं को उच्च सम्मान में रखेंगे।
अपने आसन पर काम करें
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी असुरक्षा की भावना बढ़ सकती है।
खड़े होते या बैठते समय, अपने कंधों को पीछे और अपनी नाभि को अपनी रीढ़ की ओर लाएँ।
अपनी प्रशंसा करें
भले ही आपका काम पूरा न हुआ हो, फिर भी आप हर दिन जो छोटे-छोटे काम करते हैं, उनके लिए खुद को श्रेय दें।
क्या आपकी अलमारी को व्यवस्थित करने के बाद भी आपके पास मोड़ने के लिए वस्तुओं का ढेर है? बढ़िया, किसी परियोजना के पूरा होने तक प्रतीक्षा करने के बजाय अपनी उपलब्धियों की सराहना करने के लिए एक क्षण रुकें।
आभार व्यक्त करें
पिछले सप्ताह आपके साथ दोपहर का भोजन करने के लिए अपनी सराहना व्यक्त करने के लिए एक धन्यवाद कार्ड लिखें या किसी को कॉल करें।
जो लोग अपने आशीर्वाद के प्रति सचेत रहते हैं वे अधिक सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करते हैं।
जिस पोस्ट का आप आनंद लेते हैं उस पर टिप्पणी लिखें, किसी मित्र को ईमेल भेजें, या यहां तक कि केवल तीन चीजें सूचीबद्ध करें जिनके लिए आप अभी आभारी हैं (हर बार 5 नए लोगों के बारे में सोचने का प्रयास करें)।
एक आनंददायक प्लेलिस्ट बनाएं
संगीत के परिणामस्वरूप आपका शरीर और दिमाग शारीरिक रूप से बदल सकता है।
यह आपको अधिक तेजी से सांस लेने, तनाव महसूस करने या मुस्कुराने पर मजबूर कर सकता है।
यह पता चला है कि जोशपूर्ण गीत और तीव्र गति वाले गाने आनंदमय भावनाओं को जगाने में अधिक प्रभावशाली होते हैं। आपकी प्लेलिस्ट में कितने आनंददायक गाने हैं?
FAQs on आत्मविश्वास सकारात्मक विचार
आत्मविश्वास कैसे मजबूत करें?
अपनी तुलना दूसरों से नहीं करें हमें यह समझने की जरूरत है कि हर व्यक्ति में कोई न कोई खूबी जरूर होती है, खुद पर भरोसा रखें, अपनी कमियों पर काम करें, सकारात्मक लोगों के बीच समय बिताएं, अपने डर का सामना करें
आत्मविश्वास की शक्ति क्या है?
आत्मविश्वास एक मानसिक एवं आध्यात्मिक शक्ति है। आत्मविश्वास से ही विचारों की स्वाधीनता प्राप्त होती है और इसके कारण ही महान कार्यों के सम्पादन में सरलता और सफलता मिलती है। इसी के द्वारा आत्मरक्षा होती है।
मुझमें आत्मविश्वास की कमी क्यों है?
कम आत्मसम्मान के कई कारणों में से कुछ में शामिल हो सकते हैं: दुखी बचपन जहां माता-पिता (या शिक्षक जैसे अन्य महत्वपूर्ण लोग) बेहद आलोचनात्मक थे। स्कूल में खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के परिणामस्वरूप आत्मविश्वास की कमी हुई। जीवन में चल रही तनावपूर्ण घटनाएँ जैसे रिश्ता टूटना या वित्तीय परेशानी।
